חלבונים עד 100 קלוריות

✔ חלב ומוצריו
✔ חלבון קזאין – מופק מהחלב, מהווה 80% מסך החלבון הכולל שבגבינה. מתעכל לאט יותר ממי גבינה
✔ חלבון איזולט – חלבון שבודדו אותו ממי הגבינה כך שהוא מכיל פחות לקטוז (סוכר החלב) וכך גם פחות פחמימה ושומן
✔ חלבון על בסיס מי גבינה – הנפוץ והנגיש ביותר
✔ ביצים
✔ בשר בקר
✔ טופו
✔ חלבון סויה