✔ 6 פריכיות אורז/כוסמת- 180 קלוריות
✔ 4 פרוסות לחם קל- 200 קלוריות
✔ 2 פיתות כוסמין עד 99 קלוריות- 198 קלוריות
✔ חצי פיתה רגילה- 120 קלוריות
✔ פיתה ללא גלוטן- 180 קלוריות
✔ לחמניה מחיטה מלאה אנג'ל- 185 קלוריות
✔ לחמניה מקמח רגיל ברמן- 185 קלוריות
✔ טורטיה חיטה מלאה קוטר 20- 129 קלוריות
✔ לחמניה רגילה- 192 קלוריות
✔ מצה- 110 קלוריות
✔ 100 גרם דפי לזניה "ברילה" אחרי בישול- 156 קלוריות
✔ 100 גרם אטריות חיטה דקות אחרי בישול- 110 קלוריות
✔ 100 גרם אטריות חיטה רחבות אחרי בישול- 133 קלוריות
✔ 100 גרם פסטה "ספגטי" אחרי בישול- 160 קלוריות
✔ 100 גרם פסטה צדפים אחרי בישול- 159 קלוריות
✔ כוס אורז מבושל- 200 קלוריות
✔ 100 גרם פסטה כוסמין אחרי בישול- 129 קלוריות
✔ 100 גרם פסטה "ספגטי" חיטה מלאה אחרי בישול- 142 קלוריות
✔ 100 גרם אטריות אורז אחרי בישול- 102 קלוריות
✔ 100 גרם אטריות ביצים אחרי בישול- 167 קלוריות
✔ 100 גרם רביולי גבינות אחרי בישול (חברת eat good)- 190 קלוריות
✔ 100 גרם רביולי תרד וגבינות אחרי בישול (חברת eat good)- 178 קלוריות
✔ 100 גרם רביולי בטטה אחרי בישול (חברת eat good)- 169 קלוריות
✔ 100 גרם טורטליני פטריות (חברת eat good)- 174 קלוריות
✔ 100 גרם רביולי במילוי רוטב פיצה אחרי בישול "שטראוס"- 204 קלוריות
✔ תפוח אדמה בינוני מבושל (170 גרם)- 145 קלוריות
✔ בטטה בינונית מבושלת (300 גרם) – 237 קלוריות
✔ קלח תירס- 199 קלוריות
✔ כוס גרגירי תירס מתוק- 180 קלוריות
✔ חציל גדול מבושל- 140 קלוריות
✔ כוס אורז מבושל- 180 קלוריות
✔ כוס בורגול- 166 קלוריות
✔ כוס קינואה מבושלת – 200 קלוריות
✔ כוס כוסמת מבושלת- 185 קלוריות
✔ 4 כפות שיבולת שועל- 170 קלוריות
✔ חצי כוס גרגירי חומוס מבושלים- 125 קלוריות
✔ כוס עדשים מבושלות- 197 קלוריות
✔ כוס אפונה מבושלת- 107 קלוריות
✔ כוס קוסקוס מבושל- 168 קלוריות
