ספרינג רולס

10 דקות

קל

אין

175 קלוריות

מספר מנות: 6

מצרכים:

כרוב סגול
גמבה
פטריות
300 טופו/ 150 גרם חזה עוף
נבטים
כוסברה
6 דפי אורז

אופן ההכנה:

את הירקות והטופו/חזה עוף חותכים לרצועות. טובלים כל דף אורז למשך כמה שניות בודדות במים, שמים מכל ירק והטופו/חזה עוף לאורך. מגלגלים מלמטה למעלה.

הערות חשובות:

175 קלוריות, 12 חלבון, 22 פחמימה, 5 שומן