fbpx

ספרינג רול תפוחים ודבש

10 דקות

קל

10 דקות

40 קלוריות

מספר מנות: 10

מצרכים:

10 דפי אורז
קוטר 22
2 תפוחים
2 כפות דבש
כפית קינמון
כפית תמצית וניל
כפית שמן קוקוס או חמאה

אופן ההכנה:

מכינים את המילוי: מקלפים וחותכים לריבועים קטנים את התפוחים. מחממים מחבת או סיר רחב על להבה בינונית- נמוכה ומטגנים את כל מרכיבי המילוי. מבשלים תוך כדי ערבוב כ10 דקות, עד שהנוזלים מצטמצמים והתפוחים מתרככים. מורידים מהאש ונותנים לזה מעט להתקרר. מכינים קערה גדולה עם מים ומגבת נקייה על השיש. טובלים כל דף אורז כ10 שניות בקערת המים, לא יותר מידי זמן. ממלאים מהמילוי בקצה העיגול ומגלגלים מלמטה למעלה, באמצע הדרך מקפלים את הצדדים וממשיכים לגלגל למעלה. מחממים מחבת עם מעט שמן זית/קוקוס ומטגנים את הרולים, לאחר 3-4 דקות הופכים את הרול לצד השני לאקסטרה קריספיות.

הערות חשובות:

40 קלוריות, 1 חלבון, 9 פחמימה, 0.5 שומן.
הדפסה