fbpx

עוגה אישית בננה ויוגורט

20 דקות

קל

15 דקות

265 קלוריות

מספר מנות: 1

מצרכים:

חצי בננה
1/3 קמח שיבולת שועל
חצי כפית אבקת אפיה
כפית תמצית וניל
כף אבקת חלבון/כף קמח
חצי כוס חלב
2 כפות יוגורט למילוי

אופן ההכנה:

מחממים תנור ל-180 מעלות. מערבבים את היבשים, מוסיפים את הרטובים ומערבבים שוב.
שמים 3/4 מהבלילה בתחתית התבנית, מוסיפים את היוגורט באמצע ומכסים בשאר הבלילה.
מכניסים לתנור למשך 15-20 דקות. בתיאבון!

הערות חשובות:

ערכים תזונתיים: 265 קלוריות, 12 חלבון, 36 פחמימה, 7 שומן
הדפסה