fbpx

פיצה אישית

40 דקות

קל

35 דקות

240 קלוריות

מספר מנות: 1

מצרכים:

כוס קמח כוסמין מלא
מלח
חצי כפית אבקת אפיה
אורגנו
1/3 כוס מים כף שמן זית
2-3 כפות רוטב עגבניות ללא תוספת סוכר
חצי פרוסה גבינה צהובה 9%

אופן ההכנה:

מערבבים את הקמח ואבקת האפיה יחד עם המלח והאורגנו. מוסיפים את המים, שמן הזית ו-2 כפות רוטב עגבניות ומערבבים שוב. מעבירים 3/4 מהבלילה לתבנית אישית משומנת, שמים באמצע את הגבינה הצהובה ועוד כף של רוטב עגבניות ומכסים בשאר הבלילה. שמים בתנור שחומם מראש ל180 מעלות למשך 20 דקות

הערות חשובות:

240 קלוריות, 10 חלבון, 37 פחמימה, 12 שומן
הדפסה