fbpx

קציצות כרישה

5 דקות

קל

5 דקות

20 קלוריות

מספר מנות: 15

מצרכים:

3 כרישות בינוניות
מלח, פלפל
5 כפות קמח עדשים/חומוס/רגיל
ביצה

אופן ההכנה:

קוצצים את הכרישה לפרוסות דקות מעבירים את הכרישה לסיר ומוסיפים 1/3 כוס מים, מבשלים על אש בינונית כ 40-50 דקות או עד שהכרישה מתרככת מאוד. מערבבים מידי פעם. מוציאים את הכרישה ומייבשים. מחממים תנור ל – 200 מעלות. משמנים נייר אפיה בעזרת ספריי שמן. מעבירים את הכרישה לקערה ומוסיפים מלח, פלפל, קמח ומערבבים. אם הבלילה עדיין לא יציבה מוסיפים עוד קמח. יוצרים קציצות ומניחים על הנייר המשומן, ומשמנים מעט את הקציצות מלמעלה בעזרת ספריי שמן. אופים כ 15-20 דקות או עד שהקציצות מזהיבות מכל הצדדים

הערות חשובות:

20 קלוריות, 2 חלבון, 1 פחמימה, 0.5 שומן.
הדפסה