OVERNIGHT OATS חמאת בוטנים וריבה

5 דקות

כוס שיבולת שועל עבה
1/2 כוס חלב שקדים
חצי כף צ'יה
כף סוויטנגו
כף חמאת בוטנים
כפית ריבה

מערבבים את כל המצרכים יחד. שמים במקרר למשך הלילה. בתיאבון!

426 קלוריות, 14 חלבון, 70 פחמימה, 15 שומן